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株式会社ネミエルは1月15日、同社が提供する「睡眠負債返済シミュレーター」を用いてデータを分析し、働く人の睡眠負債の実態を発表した。分析の結果、多くのユーザーが睡眠負債を抱えており、ほぼ4人に1人が高リスクであることが判明した。リアルスピードで返済したとしても平均1ヶ月程度かかることが判明しました。
目次
調査結果の概要
この分析の目的は、2025 年 9 月 3 日から 2026 年 1 月 3 日までの使用データです。平均睡眠負債 (SDI) は 1.3 時間で、睡眠負債が大きい (SDI ≧ 2 時間) 人の数は 25% に達しました。
たとえ十分な睡眠をとったとしても、症状が解消されるまでには29日かかると言われています。また、睡眠の信用度を計算するための質問数は9.72点で、回答者の約9割が慢性的な睡眠による健康リスクに直面していることがわかった。
膨大な睡眠負債が蓄積している
睡眠クレジット指数とは、理想の睡眠時間と実際の睡眠時間から算出される指数です。日中の眠気、憂鬱、仕事効率の間には関連性があることが示されており、ほぼ4人に1人が深刻な睡眠負債を抱えているという事実が示されています。
ほとんどが20代、30代の社会人です。
利用者の半数以上（54.4％）が20代～30代で、仕事を生み出している現役世代が睡眠に不安を抱えていることが浮き彫りとなった。
約90％が高リスクにある
睡眠負債アンケートでは、ほとんどの人が9点以上で、危険とされる2点以下の人は1人だけだった。回答者のほぼ90％が、十分な睡眠が取れていないことによる健康リスクがあることがわかっています。
オペレーターコメント
株式会社ネミエル代表取締役の松本光弘氏は「睡眠負債は診断が難しく『ちょっと疲れているだけ』と思われがちだが、今回の結果は多くの現役世代が思っている以上に睡眠負債を抱えていることを示している」と語る。この結果は人々の意識改革だけでなく、健康管理や勤務管理にも活用できると考えています。ネミエルは、意識と行動を通じて睡眠負債の解消を目的としたサービスを提供し続けます。」
研究報告書の詳細
調査結果の詳細は以下のリンクからご覧いただけます。